(资料图)

经过漫长的一天后，您倒在沙发上，发现自己一边看电视一边打瞌睡。房间漂亮又温暖，沙发很舒服，电视的背景噪音可以让你入睡。

然后，一位所爱的人将你推醒，并提醒你去床上睡觉。但当你到达那里时，你沮丧地发现自己完全清醒了。

为什么在沙发上很容易入睡，但在床上却不总是容易入睡?

为什么在沙发上那么容易睡着?

睡眠压力是您在沙发上睡着的原因之一。这是指睡眠的生物驱动力的强度。清醒的时间越长，睡眠压力就越大。

您的生物钟或昼夜节律是另一个因素。这告诉您白天要清醒，晚上要睡觉。

您的环境也会影响您入睡的可能性。你可能刚刚吃过饭，温暖的房间里有你非常舒适的沙发，灯光昏暗，背景可能是电视节目。对于许多人来说，这种环境非常适合入睡。

因此，到一天结束时，睡眠压力会很大，您的昼夜节律会告诉您该睡觉了，而且您的环境温馨舒适。

在沙发上小睡后会发生什么?

如果您在睡觉前在沙发上小睡过，那么您的睡眠压力可能会比小睡前低得多。您不会有超过 16 个小时的清醒时间，而是刚刚醒来，因此睡眠压力较小。这会使在床上入睡变得更加困难。

标签：